przed po

Nie bedzie miało wpływu ale zostaw SAW przed Storm po treningu a w DNT jedna porcja Storma starczy

a dlaczego raz dziennie? jeżeli z pożywienia mu brakuje to może sobie podać 30g po trningu i 30g przed snem. pozdrawiam http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, kliknij na brzuszek pajacyka, najwyżej pomożesz dzieciom

Ja odżywke pije raz lub 2 razy dziennie! Tzn. biore ją codziennie przed snem plus jeszcze po siłowni (ewentualnie jak nie mam pomysłu na jakiś posiłek albo jestem głodny to też sobie podczas dnia wypije).

Możesz brać przed, a mozesz brać po treningu. Bez róznicy

rozpietki daj po wyciskaniu , przyciaganie drazka do klaty wyrzuc daj podciaganie przed MC i triceps tez tylko jedno cw a nie 2 i cardio na biezni 10 min nie ma sensu ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-13 15:49:30

[...] a na zrobienie badań jest przeznaczona część kontraktu ośrodka. Dlatego lekarz rodzinny jeśli nie ma powodu robienia badań (nie widzi podstaw medycznych) będzie się przed tym bronił rękami i nogami. Co do reszty tematu to jeśli coś Cię martwi wtedy idź do lekarza i powiedz. Dieta i traning nie są objawem choroby i jako takie nie [...]

Kreatyna na cyklu nie potrzebna, zostaw na koniec. Bialko i wegle trzeba dostarczac caly czas, przed, w trakcie i po cyklu, przez cale zycie %-) BCAA jesli Cie stac mozesz brac caly czas.

Witam Tak cała dawka Bcaa przed treningiem, a bezpośrednio po treningu porcję białka. Taka opcja będzie najlepsza. Pozdrawiam

Dokładnie jak Nitro mówi, BCAA przed treningiem, a białko po treningu

normalny dobrze zbilansowany posiłek 1,5-2h przed treningiem i tyle. gainer po.

zrób dietę. Jeżeli nie możesz lub nie chcesz opierać się na diecie po pierwsze wyrzuć carbo. Bez tłumaczenia: carbo to anty-reduktor. BCAA, białko, l-karnityna, TSE - OK Carbo - nie łącz TSE z l-karnityną (1-2gramy 1-0,5h przed treningiem) Zmieniony przez - slawek502 w dniu 2010-04-03 02:48:41

Nr 1 Ci niepotrzebne... masz w tym wieku testosteron w górnych granicach norm, nawet jak weźmiesz to Ci go nie podniesie. Nr 2. to samo co wyżej. Kreatyna w DT 5g przed i 5g po treningu. W DNT 5g do posiłku bogatego w węglowodany. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-02 19:34:30

duży błąd jeść musisz i przed treningiem(ok 1h) i po treningu(do 1h) pójście głodnym na trening to zabójstwo dla twoich mięśni

owszem niby te 5 g to wytarczająco zdecydowanie pewniej bedzie 5 rano kazdego dnia przed sniadaniem i dodatkowo w dni treningowe 5 g zaraz po treningu z duza iloscia ww

Lepiej już AAKG z Olimpa w Mega Capsach http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis1368.html i byś brał to tej kreatynki Np przed Treningiem 4 kaspy i po Treningu 3 Kapsy Nitro 1 sie nie oplaca a Nitro 2 jest ci nie potrzebne Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-27 10:56:50

I jak miałbym brać te kapsy ? tylko po treningu i przed treningiem a w inne pory i dni nie treningowe? A ta krete co mam 500g to całą na raz mam wziąść bez przerwy?

Ok, tak zrobie kupie Treca 240 kapsów. NA jakiejs stronie pisze ze w dni nie treningowe przed snem i po przebudzeniu tez brac, ale mowisz zeby nie brac?

j/w po co ci pas jak bardzo możliwe że źle wykonujesz ćwiczenie przy złej technice nawet pas nie uchroni cię przed kontuzją pas zapobiega kontuzji jeśli wykonuje się ćw dobrze technicznie i przy dużych ciężarach pozdro

Ja dzis dostalem paczke z TS. Robie redukcje wiec zaczne od 1 kaps przed i 1 po teningu . A jak z DNT ?

dopracowałbym diete, dodał omega3,zma,kompleks witamin, ew białko / gainer do uzupełnienia braków, i carbo przed i po treningu